¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
Si sientes que algo te preocupa, te bloquea o te cuesta manejar tus emociones, puede ser buen momento para pedir ayuda.
La terapia no es solo para situaciones graves: también es un espacio para conocerte mejor, entender lo que te pasa y aprender a cuidarte emocionalmente.
¿Qué puedo esperar de las primeras sesiones?
En las primeras sesiones te escucharemos para comprender tu situación, tus necesidades y tus objetivos.
No hace falta que llegues con todo claro: construiremos junt@s el camino a seguir, con un ritmo adaptado a ti.
¿Cada cuánto se realizan las sesiones?
Habitualmente se trabaja con una frecuencia semanal o quincenal, dependiendo del momento del proceso.
A medida que avances y te sientas más estable, el ritmo puede espaciarse.
¿Cuánto dura una sesión de terapia individual?
Las sesiones duran aproximadamente 50 minutos.
Durante ese tiempo, trabajamos en un espacio seguro y confidencial donde podrás expresarte libremente.
¿Cuánto tiempo dura un proceso terapéutico?
No hay una duración fija. Cada persona tiene su propio ritmo.
Algunas personas logran sus objetivos en pocos meses, mientras que otras prefieren un acompañamiento más prolongado. Lo importante es que te sientas acompañad@ y que notes cambios reales.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de nuestro trabajo.
Todo lo que compartas durante la terapia está protegido por el código deontológico del Colegio Oficial de Psicología.
¿Qué pasa si no me siento cómod@?
Es completamente normal tener dudas al inicio.
Te animamos a compartir cómo te sientes en el proceso: la relación terapéutica se construye con confianza y comunicación. Si no encajamos, podemos orientarte para que encuentres el profesional más adecuado para ti.
¿Terapia presencial o online?
Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti:
Presencial: en nuestro centro en Vigo, en un entorno cálido y cercano.
Online: desde la comodidad de tu casa, con la misma atención y confidencialidad.
Ambas opciones ofrecen la misma calidad profesional.
¿Puedo venir solo/a aunque no sepa “qué me pasa”?
Por supuesto. Muchas personas comienzan terapia sin saber exactamente qué ocurre, solo con la sensación de no estar bien.
A través de la conversación y el acompañamiento, iremos comprendiendo lo que necesitas y cómo avanzar.
¿Puedo combinar la terapia con medicación?
Sí. En algunos casos, la terapia psicológica y el tratamiento farmacológico pueden complementarse.
Si estás siguiendo un tratamiento médico, adaptaremos el acompañamiento en coordinación con tu profesional de referencia.
